科二科三上車容易緊張?廈門尚好駕校教你緩解方法
考試的時候很多學員總是很容易緊張,即使是一次過的學員也避免不了,但是他們能很好的控制自己的心態,使得自己專注完成考試。但是有些學員緊張卻緊張到手腳發抖。那么我們該如何去解決呢?下面廈門尚好駕校就來教你幾種克服緊張的方法。
1.找出緊張的原因
首先要試圖弄清楚自己緊張的原因,只有找到原因之后,我們才能試著去解決,比如害怕考試掛科,害怕自己一個人開車等等,這些都可以通過保持良好的心態,去維持一個較好的考試狀態。
2.提升自信
考試的時候大多數學員緊張的原因是因為基本功不扎實,如果平常時我們練得好的話,那么考試的時候肯定會自信得多,也不會那么緊張。所以與其想些有的沒的,還不如沉下心來練好每一個項目,提升自己自信的本領。
3.熟悉場地
有些時候,學員容易考試緊張,跟陌生的考試場地有關。畢竟自己在同一個地方練習那么久,突然換個不熟悉的場地考試,對于一些不是很會變通的學員來說稍微有點吃虧。因此考試之前,學員一定要參考模擬考試,提前熟悉考場,熟悉考試流程,這樣到了考試當天心里也會有個底。
4.善用小方法
考試的時候如果過于緊張,是有一些小方法可以緩解的。比如下面4個方法:
深呼吸:這個方法相信很多學員在很多情境下都用過,坐直身體,深呼吸,然后憋住,慢慢吐出來,反復幾次,就沒有那么緊張了。
吃糖:吃甜的食物可以讓我們的心情更加舒暢,考試的時候建議給自己備點水果,考試之前含一顆在嘴里,在一定程度上能夠讓自己緩解緊張。
心理暗示:其實就是自己鼓勵自己,給自己加油打氣,想想自己一定能夠順利通過考試,通過這樣的心理暗示,我們的情緒也能夠得到緩解。
以上這幾種緩解緊張的小訣竅,不管是在科目二科目三的考試中,還是以后遇到容易緊張的環境下,都可以使用。以上就是廈門尚好駕校的分享,各位即將考試的學員記得要用起來哦。