實用,三步教杭州學(xué)員調(diào)整好考試心態(tài)
經(jīng)常看到杭州很多學(xué)員練車的時候非常緊張,教練在旁邊也替他們著急,一直說沒關(guān)系的,放松點,不要那么緊張,不過效果還不是很好。學(xué)員總是擔心自己的操作有誤,或者是教練沒說到點子上,導(dǎo)致對考試產(chǎn)生畏懼心理,最終到了考試,還真掛了。因此不管連車效果怎么樣,心態(tài)一定要擺正。
積極暗示
要想拿證,首先自己就做好不拿證不回家的覺悟,也就是說我來駕校,我拿不到駕照我為什么要離開,要拿出自己的勇氣。別人能駕照,世界上能開車的人那么多,我為什么不行?所以說我也可以,沒什么問題的,教練又不是新手,他能掌控一切,既然他告訴我我可以去考試了,那我就應(yīng)該給他一個希望,成功過關(guān)才是。在這種積極的暗示之下,自然學(xué)員能發(fā)揮出平時的正常水平。
勞逸結(jié)合
心態(tài)有時候還是跟練車的頻率有關(guān),練的少了,杭州學(xué)員感覺不熟練,就會對考試產(chǎn)生慌張的心理,而練得多了,反而會產(chǎn)生比較強的枯燥,乃至對考試產(chǎn)生不滿和消極的情緒。所以說這些負面情緒帶到考場上面肯定是沒有用的。因此練車應(yīng)該走適當?shù)穆肪,一方面抓住項目的主干,另一方面,也可以利用休息的時間好總結(jié)自身的操作。這樣勞逸結(jié)合可以把狀態(tài)調(diào)整到最佳的位置去應(yīng)付考試。
放松身體
心態(tài)緊,身體就很緊,反過來也是一樣,學(xué)員身體如果比較放松,那么心態(tài)自然也會放松下來。放松身體有很多種方法,比如說做自己喜歡做的事情,保持充分的睡眠等等。在考試這一天,早點起床給自己進行一定時間的身體鍛煉,主要是拉伸肌肉,這樣可以確保身體處于比較合理興奮的狀態(tài)。到了考場,可以繼續(xù)拉伸自己的身體,同時做一些深呼吸,讓大腦不至于缺氧短路。
通過這三步之后,杭州學(xué)員大致都能獲得一個良好的心態(tài)去上考場。不管最后結(jié)果如何,這就是一個良好的開端。