夏季練車(chē)，南寧廣大駕校教你預(yù)防中暑小妙招！
夏季練車(chē)，對(duì)很多學(xué)員來(lái)說(shuō)是不小的挑戰(zhàn)，面對(duì)烈日炎炎，哪怕什么都不做，都要熱化了。當(dāng)然夏季練車(chē)最怕的就是中暑，今天南寧廣大駕校就分享幾個(gè)預(yù)防中暑的小妙招，希望夏季選擇學(xué)車(chē)的學(xué)員都要提前做好預(yù)防工作！
1.出行時(shí)做好防護(hù)工作
出門(mén)前一定要帶好防曬用具，如遮陽(yáng)傘、防曬帽、防曬衣、太陽(yáng)鏡等，盡量避免在12點(diǎn)到14點(diǎn)之間出門(mén)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的太陽(yáng)很毒，溫度也會(huì)逐漸達(dá)到頂峰。
盡量避免穿黑色的衣服出門(mén)，黑色衣服容易吸熱，也不要穿太緊身不透風(fēng)的衣服出門(mén)，這樣不利于散熱。
2.時(shí)刻保持室內(nèi)通風(fēng)
即使是不常在室外，也避免不了因?yàn)閻灍岫惺畹目赡苄裕晕覀冃枰３１３质覂?nèi)空氣流通，避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫封閉的環(huán)境里活動(dòng)。
3.保證充足的睡眠
夏天日長(zhǎng)夜短氣溫高，人的新陳代謝旺盛，且容易感到疲勞。
保證充足的睡眠，使身體得到更好的放松，能有效的預(yù)防中暑現(xiàn)象，且睡覺(jué)時(shí)不要躺在空調(diào)口和電扇下，容易患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
4.多吃水分含量較高的食物
食用新鮮的水果和蔬菜，如西瓜、甜瓜、西紅柿、生菜等，能幫助人體補(bǔ)充水分，適當(dāng)?shù)某砸恍┛辔恫耍缈喙稀⒖嗖恕⒔嫠{(lán)等，也能幫助身體降低內(nèi)熱。
5.別等到口渴才想起喝水
一般人體在感覺(jué)到口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，所以要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，喝點(diǎn)熱茶也是不錯(cuò)的選擇。
萬(wàn)一中暑，怎么辦？
中暑的癥狀
輕度中暑的主要癥狀：口渴、頭暈、嘔吐等。
重度中暑的主要癥狀：意識(shí)模糊、暈厥、休克等。
中暑了怎么辦？
如果遇到中暑的情況，要及時(shí)處理和治療，以避免更嚴(yán)重的后果，南寧廣大駕校分享幾個(gè)常見(jiàn)的處理方法：
1.換一個(gè)涼爽、通風(fēng)的環(huán)境
如果有輕微中暑的征兆，盡量避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中，換到?jīng)鏊⑼L(fēng)的環(huán)境下，使身體的溫度降下來(lái)。
2.喝一些清涼飲品或鹽水
綠豆湯是夏季清熱解毒的利器，喝一碗綠豆湯，能稍微緩解中暑癥狀，喝一些鹽水也能起到降溫，補(bǔ)充血容量的作用。
3.服用或涂抹解暑藥
中暑后可以在額頭或太陽(yáng)穴，涂抹一些清涼油，或是服用人丹、藿香正氣等中藥。
4.冰敷或酒精擦拭身體
用濕毛巾敷在頭部和軀干，用冰袋放在腋下以起到降溫作用，也可用酒精擦拭身體，酒精蒸發(fā)吸熱降低體溫，能起到一定緩解作用。
南寧廣大駕校提醒若是出現(xiàn)非常嚴(yán)重的情況，需及時(shí)送往醫(yī)院治療。