夏季練車,南寧廣大駕校教你預防中暑小妙招!
夏季練車,對很多學員來說是不小的挑戰,面對烈日炎炎,哪怕什么都不做,都要熱化了。當然夏季練車最怕的就是中暑,今天南寧廣大駕校就分享幾個預防中暑的小妙招,希望夏季選擇學車的學員都要提前做好預防工作!
1.出行時做好防護工作
出門前一定要帶好防曬用具,如遮陽傘、防曬帽、防曬衣、太陽鏡等,盡量避免在12點到14點之間出門,因為這個時間段的太陽很毒,溫度也會逐漸達到頂峰。
盡量避免穿黑色的衣服出門,黑色衣服容易吸熱,也不要穿太緊身不透風的衣服出門,這樣不利于散熱。
2.時刻保持室內通風
即使是不常在室外,也避免不了因為悶熱而中暑的可能性,所以我們需要常常保持室內空氣流通,避免長時間在高溫封閉的環境里活動。
3.保證充足的睡眠
夏天日長夜短氣溫高,人的新陳代謝旺盛,且容易感到疲勞。
保證充足的睡眠,使身體得到更好的放松,能有效的預防中暑現象,且睡覺時不要躺在空調口和電扇下,容易患上空調病和熱傷風。
4.多吃水分含量較高的食物
食用新鮮的水果和蔬菜,如西瓜、甜瓜、西紅柿、生菜等,能幫助人體補充水分,適當的吃一些苦味菜,如苦瓜、苦菜、芥藍等,也能幫助身體降低內熱。
5.別等到口渴才想起喝水
一般人體在感覺到口渴時,身體已經處于缺水狀態了,所以要及時給身體補充水分,喝點熱茶也是不錯的選擇。
萬一中暑,怎么辦?
中暑的癥狀
輕度中暑的主要癥狀:口渴、頭暈、嘔吐等。
重度中暑的主要癥狀:意識模糊、暈厥、休克等。
中暑了怎么辦?
如果遇到中暑的情況,要及時處理和治療,以避免更嚴重的后果,南寧廣大駕校分享幾個常見的處理方法:
1.換一個涼爽、通風的環境
如果有輕微中暑的征兆,盡量避免繼續暴露在高溫環境中,換到涼爽、通風的環境下,使身體的溫度降下來。
2.喝一些清涼飲品或鹽水
綠豆湯是夏季清熱解毒的利器,喝一碗綠豆湯,能稍微緩解中暑癥狀,喝一些鹽水也能起到降溫,補充血容量的作用。
3.服用或涂抹解暑藥
中暑后可以在額頭或太陽穴,涂抹一些清涼油,或是服用人丹、藿香正氣等中藥。
4.冰敷或酒精擦拭身體
用濕毛巾敷在頭部和軀干,用冰袋放在腋下以起到降溫作用,也可用酒精擦拭身體,酒精蒸發吸熱降低體溫,能起到一定緩解作用。
南寧廣大駕校提醒若是出現非常嚴重的情況,需及時送往醫院治療。