考試緊張，是很多在南京考駕照學員的弱項，即使平時練的得心應手，但考試前還是會出現緊張的心理，適度緊張更有利于考試的注意力集中，然而還有這樣一群人緊張過度，出現雙腿發抖、心跳加快、大腦一片空白等癥狀，嚴重影響了考試的發揮。那么我們在南京考駕照怎樣才能避免緊張呢?

　　01考試前加強練習

　　考試前，如果沒有打好堅實的基礎，那么人在面對考試時自然有緊張感，是對未知的恐懼，也是害怕考不好。如果在平時能夠認真的訓練，積極的解決問題，把基礎練扎實，所謂家中有糧遇事不慌，焦慮感就會大大降低。

　　02提前熟悉考場

　　當一個人處在陌生的環境中時，神經系統會自動緊張，焦慮會自動產生，大腦的思維能力和功能就會減弱。提前熟悉一下考場的環境，可以在很大程度上避免考試時過度緊張，這樣在考試時就不會覺得那么陌生，心里自然就不會緊張了！

　　03注重自我減壓

　　很多學員對自己有很高的期望和要求，所以他們非常重視考試的結果，在考試過程中讓自己處于高壓狀態。這樣一來，超越考試本身去看問題就會產生壓力，過度的壓力會影響人的身心功能，緊張性就會隨之而來。淡化考試結果，就算考試掛科了也沒關系，還有機會再來，別給自己太大壓力。

　　04增強自信

　　考試焦慮的很大一部分來自擔心、缺乏信心和害怕考不好。一些學員在練習的時候經常犯錯誤，所以他們變得不自信，開始認為他們會在真正的考試中犯這樣的錯誤。然后他們想得越多，就變得越緊張。

　　請相信既然教練能讓你去考場，那說明技術沒有問題，只要你不緊張好好發揮就能順利通過。不要亂想，集中精力考試，放心大膽操作就行了。

　　05振作精神

　　很多人之所以很緊張，因為他們在考試前沒有好好休息。因此，在考試前，我們必須保持充足的睡眠和保持體能。駕駛考試不僅考察你的駕駛技能，還考察你的體能和意志力。在考試過程中，如果你非常緊張，可以做一些呼吸放松或肌肉放松來緩解緊張。