青島大部分學員在科目二或者科目三考試之前都挺緊張的，能不緊張的只有一小部分。因為緊張很容易影響操作的穩定性，在教練的角度看，學員一定要以相對放松的心態上考場才能取得好成績，也想過各種減壓的方法，但效果并不如意。如果參考心理學的一些知識，那么可能會有全新的一些方法出現。

　　脫離敏感

　　不少人一直在駕校練車的話，在進入駕校的時候心情平和，但是如果第一次去考試場，那么就會感覺到緊張了，這就是所謂的陌生環境帶來的不確定感而產生的心理敏感。所以說要消除這種敏感，那就是要多次出入考試，那么這種心理敏感就會減退。舉個類似的例子，人第一次看恐怖片的時候肯定怕得要死，但多看幾部就會陷入麻木，也是相同的原理。

　　吃東西

　　吃東西毫無疑問會轉移緊張感，那是因為在吃東西的時候，大腦部分血液會流向胃部，導致神經對外界的感知能力和反饋能力下降（因為要專注吃東西），這樣的話情緒也就表現的不如之前激烈了。另外如果吃的東西對路，比如說甜食的話，會促使大腦分泌一些多巴胺，多巴胺可以讓青島學員感覺到放松和愉悅，既然放松了，發揮自然就會自然和流暢。

　　轉化壓力

　　既然壓力沒辦法排解，就索性讓它保留著就行了，適當的壓力反而能讓自己發揮的更好。舉個例子，在一場長跑運動中，如果一個人感覺非常疲勞，此時他身后沒有人追上來，那么他肯定會放慢腳步，但如果有一個人快速逼近的話，那他會一下子緊張起來，腎上腺素激增，然后不由自主的加快腳步。最后取得的成績也肯定比之前更好一些，駕考也是一樣的。如果把壓力看做是一種動力或者督促，通過壓力來證明自己的實力，那么毫無疑問學員也能取得更好的成績。這在心理學被稱為“壓力干預法”，對于一些需要短時間提升成績的功課非常有幫助。

　　當然，這些方法也不是能完全令人信服的，因為跟固定的考試項目相比，青島學員的心理狀態也是一種動態的，有時候考前祈禱一下自己的運氣也是不錯的選擇。