調整駕考心理的絕妙方法,青島學員未必能想到
青島大部分學員在科目二或者科目三考試之前都挺緊張的,能不緊張的只有一小部分。因為緊張很容易影響操作的穩定性,在教練的角度看,學員一定要以相對放松的心態上考場才能取得好成績,也想過各種減壓的方法,但效果并不如意。如果參考心理學的一些知識,那么可能會有全新的一些方法出現。
脫離敏感
不少人一直在駕校練車的話,在進入駕校的時候心情平和,但是如果第一次去考試場,那么就會感覺到緊張了,這就是所謂的陌生環境帶來的不確定感而產生的心理敏感。所以說要消除這種敏感,那就是要多次出入考試,那么這種心理敏感就會減退。舉個類似的例子,人第一次看恐怖片的時候肯定怕得要死,但多看幾部就會陷入麻木,也是相同的原理。
吃東西
吃東西毫無疑問會轉移緊張感,那是因為在吃東西的時候,大腦部分血液會流向胃部,導致神經對外界的感知能力和反饋能力下降(因為要專注吃東西),這樣的話情緒也就表現的不如之前激烈了。另外如果吃的東西對路,比如說甜食的話,會促使大腦分泌一些多巴胺,多巴胺可以讓青島學員感覺到放松和愉悅,既然放松了,發揮自然就會自然和流暢。
轉化壓力
既然壓力沒辦法排解,就索性讓它保留著就行了,適當的壓力反而能讓自己發揮的更好。舉個例子,在一場長跑運動中,如果一個人感覺非常疲勞,此時他身后沒有人追上來,那么他肯定會放慢腳步,但如果有一個人快速逼近的話,那他會一下子緊張起來,腎上腺素激增,然后不由自主的加快腳步。最后取得的成績也肯定比之前更好一些,駕考也是一樣的。如果把壓力看做是一種動力或者督促,通過壓力來證明自己的實力,那么毫無疑問學員也能取得更好的成績。這在心理學被稱為“壓力干預法”,對于一些需要短時間提升成績的功課非常有幫助。
當然,這些方法也不是能完全令人信服的,因為跟固定的考試項目相比,青島學員的心理狀態也是一種動態的,有時候考前祈禱一下自己的運氣也是不錯的選擇。